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Laboratorios de Arte para la Dignidad
Espacios de creación para posibilitar la libertad de expresión por medio de la corporización de las emociones como una herramienta de dignificación y de resignificación del individuo en privación de la libertad, proyecto realizado en la Reclusión de Mujeres de Bogotá y cárcel La Modelo.
Proyecto realizado con el apoyo del Ministerio de las Culturas, las Artes y los Saberes por medio de la convocatoria "Otras narrativas, otras vidas: Beca a iniciativas para la inclusión social de la población privada de la libertad" del programa Nacional de Estímulos 2024.
PERFORMANCE
Libertas: performance hecho en la Reclusión de Mujeres de Bogotá.
Es el origen, el duelo y la búsqueda de la libertad: es el medio y el fin.
Es encontrar la libertad más allá de lo físico, es honrarla en cada expresión, es reconocerla en lo colectivo, en el apoyo mutuo y en la integridad del mismo ser, que nació libre y que es arte.
Dignitas: performance hecho en la Cárcel Modelo de Bogotá.
Es el origen de la dignidad, es el reconocimiento de las emociones que hacen parte de la privación de la libertad, de lo vulnerable, de la ira, pero también del cuidado, de la ansiedad, pero también de la espiritualidad, de la nostalgia, pero también del amor, es el arte y el valor de la expresión.
El Cuerpo
En el cuerpo se implementaron herramientas para la disminución del estrés, abordaje del trauma y la expresión.
El cuerpo como territorio de transformación
La emoción desde la palabra
Un espacio en el que hombres y mujeres privados de la libertad narraron sus emociones en contextos de encierro, así como los recursos que usan para permitirlas transitar desde un lugar de expresión pero también de cuidado.
Cuerpos que hablan
Talleres de educación para la paz
¿Qué es la ira?
Sudan las axilas, impotencia, ganas de llorar, desespero, estrés. Cuando siento impotencia,
un desespero, ganas de llorar. Te sientes con impotencia, porque están hablando mal de ti y
eso te estresa. Quieres agarrar a golpes a esas personas, pero no puedes, por eso te sudan las manos.
¿Cómo gestionarla?
Respirar y contar hasta 10. Tratar de expulsar ese sentimiento ya sea haciendo ejercicio,
retirarse, caminar y tomarse un tiempo a solas para ordenar nuestros pensamientos.
Símbolo
un desespero, ganas de llorar. Te sientes con impotencia, porque están hablando mal de ti y
eso te estresa. Quieres agarrar a golpes a esas personas, pero no puedes, por eso te sudan las manos.
¿Cómo gestionarla?
Respirar y contar hasta 10. Tratar de expulsar ese sentimiento ya sea haciendo ejercicio,
retirarse, caminar y tomarse un tiempo a solas para ordenar nuestros pensamientos.
Símbolo
¿Qué es el bienestar?
Gracias a Dios despertar tranquilo y con ganas de empezar un nuevo día, hacer ejercicio y
tener una fruta en el desayuno. Cuando el servicio de comunicaciones permite ver a la
familia todos los días. Gracias a Dios llenarse de sabiduría leyendo la Biblia todos los días.
Gracias a Dios estoy en un lugar digno para terminar mi proceso. Pensar en mi familia para
poder algún día estar con ellos y aprovechar los momentos. Práctica de un buen ejercicio,
realizar lectura nos permite despejar la mente y obtener más aprendizaje, tener una buena
alimentación y también los buenos hábitos en general. Gracias a Dios por la vida y la salud
y por darme la oportunidad de estar en comunidad para reivindicar mi vida.
¿Cómo gestionarla?
Podemos mejorar nuestro bienestar con disciplina; en nuestros hábitos alimenticios, en
actividad física, mediante la lectura y la meditación, así mismo rodeandonos de personas
con actitud positiva y también la compañía de mascotas.
tener una fruta en el desayuno. Cuando el servicio de comunicaciones permite ver a la
familia todos los días. Gracias a Dios llenarse de sabiduría leyendo la Biblia todos los días.
Gracias a Dios estoy en un lugar digno para terminar mi proceso. Pensar en mi familia para
poder algún día estar con ellos y aprovechar los momentos. Práctica de un buen ejercicio,
realizar lectura nos permite despejar la mente y obtener más aprendizaje, tener una buena
alimentación y también los buenos hábitos en general. Gracias a Dios por la vida y la salud
y por darme la oportunidad de estar en comunidad para reivindicar mi vida.
¿Cómo gestionarla?
Podemos mejorar nuestro bienestar con disciplina; en nuestros hábitos alimenticios, en
actividad física, mediante la lectura y la meditación, así mismo rodeandonos de personas
con actitud positiva y también la compañía de mascotas.
¿Qué es la ansiedad?
El estado del cerebro y el cuerpo que nos altera, desespera y nos deja en un estado de
intranquilidad. Es una emoción generada por la falta de algo que necesitamos. Un
sentimiento negativo que me desestabiliza por una mala noticia de un familiar muy querido.
Cuando uno no tiene empleo.
¿Cómo gestionarla?
Liberas esa emoción haciendo ejercicio, o tal vez realizas algo de arte, deporte, en vez de
maquiniar con tu mente. O a lo mejor prefieres recochar con tus compañeros o caminar un
rato. Qué bueno que prefieras cocinar, leer un libro, o te antojas de comer algo. Son unas
pocas de tantas opciones que hay para cambiar esas emociones.
intranquilidad. Es una emoción generada por la falta de algo que necesitamos. Un
sentimiento negativo que me desestabiliza por una mala noticia de un familiar muy querido.
Cuando uno no tiene empleo.
¿Cómo gestionarla?
Liberas esa emoción haciendo ejercicio, o tal vez realizas algo de arte, deporte, en vez de
maquiniar con tu mente. O a lo mejor prefieres recochar con tus compañeros o caminar un
rato. Qué bueno que prefieras cocinar, leer un libro, o te antojas de comer algo. Son unas
pocas de tantas opciones que hay para cambiar esas emociones.
¿Qué es la espiritualidad?
Estar en paz con uno mismo y los demás, tener fe en todo momento. Conectarnos
directamente con Dios, tener un diálogo directo con él para poder tener esperanza en la
espera.
¿Cómo gestionarla?
Llevando una relación bajo la sombra de Dios; leyendo la palabra y dedicando su vida a él.
Tener una buena comunicación, tanto con los demás como con Dios, principalmente, y
también paz con nosotros mismos. Tener una buena tolerancia con las personas con
quienes compartimos nuestro diario vivir. Estar más cerca de Dios, agradeciéndole a diario
por tantas cosas maravillosas.
directamente con Dios, tener un diálogo directo con él para poder tener esperanza en la
espera.
¿Cómo gestionarla?
Llevando una relación bajo la sombra de Dios; leyendo la palabra y dedicando su vida a él.
Tener una buena comunicación, tanto con los demás como con Dios, principalmente, y
también paz con nosotros mismos. Tener una buena tolerancia con las personas con
quienes compartimos nuestro diario vivir. Estar más cerca de Dios, agradeciéndole a diario
por tantas cosas maravillosas.
¿Qué es la ausencia?
Es la carencia o falta de algo: amor, personas, objetos, bienestar, libertad.
Puede sentirse como vacío, soledad u ostracismo, produce depresión y la pérdida en
muchas ocasiones de buenos sentimientos.
¿Cómo gestionarla?
Una forma es llenar ese vacío con esperanza, con oración, con música. Compartir un
diálogo con las demás personas. Despertar la mente con cosas, buenas y sanas que
puedan alejarme de ese sentimiento. Es una sensación de cambio.
Solo pienso que ese sentimiento no puedo definirlo porque lo sufro desde los 4 años y aún
sigo sin saber como resolverlo, pido a Dios que me ayude.
Puede sentirse como vacío, soledad u ostracismo, produce depresión y la pérdida en
muchas ocasiones de buenos sentimientos.
¿Cómo gestionarla?
Una forma es llenar ese vacío con esperanza, con oración, con música. Compartir un
diálogo con las demás personas. Despertar la mente con cosas, buenas y sanas que
puedan alejarme de ese sentimiento. Es una sensación de cambio.
Solo pienso que ese sentimiento no puedo definirlo porque lo sufro desde los 4 años y aún
sigo sin saber como resolverlo, pido a Dios que me ayude.
¿QUÉ ES LA LIBERTAD?
La libertad emocional y psicológica es sentir que aunque estoy encerrado soy libre de soñar
o imaginar que soy feliz en la desgracia, que nada ni nadie puede bloquear mis metas y mis
sueños. La libertad del alma es estar en paz con Dios. También está la libertad física, de
hacer lo que yo quiera, viajar, salir, no limitar mis acciones fuera de una prisión. Libertad es
no ser esclavo del pecado. Mi libertad es vivir en paz.
Libertad es escoger lo que más nos gusta.
Es lo más valioso que tiene el ser humano, por eso envidio el viento. Libertad es disfrutar de
la niñez, de mi hija, poder llevarla al colegio. Libertad es hacer lo uno quiera, libre albedrío
sentirse bien vivo, darse gustos, lo que uno quiera. Libertad es tomar nuestras propias
decisiones, moverse donde queramos y disfrutar de lo hermoso que nos ha dado Dios.
Libertad es sentir como el viento acaricia tú rostro, como acaricia tú piel, sentirte tan cerca
como el amor me acompaña donde quiero ir, eso eres tú. Libertad es caminar por la vida sin
miedo a los prejuicios de las personas y hacer lo que uno quiera.
Es el anhelo del corazón, cambio a mejorar, tener empatía con los demás. La esperanza de
poder abrazar a nuestros seres queridos y seguir llevando una vida normal- Es caminar
libremente haciendo el bien, sin temor a ser arrestado. Tener agrado con las demás
personas. Lo más importante es ser una mejor persona y demostrarte a tí mismo que
puedes con todas las metas y propósitos que busques en tu vida.
Es poder expresarme sin que nadie me lo prohíba, aún estando preso. Es estar tranquilo y
en paz conmigo mismo. Tranquilidad, armonía, paz... Tranquilidad y estar en paz con los
demás. Poder expresarme libremente. Libertad es la montaña, el campo. Libertad es estar
seguro de lo que soy con mi familia, no tener deudas. Estar soltero, no tener compromiso
con nadie, etc...
Es estar tranquilo y tener la conciencia tranquila. Aun estando dentro de la cárcel si tengo
paz en mi corazón, tengo libertad. Es estar tranquilo con uno mismo, tanto espiritual como
físicamente. La libertad es tener libre expresión y sentirme tranquilo. Estar en paz con el
mundo entero y poder movilizarme por cualquier lugar del mundo con total tranquilidad. Hay
libertad espiritual y física y pienso que prevalece la espiritual.
o imaginar que soy feliz en la desgracia, que nada ni nadie puede bloquear mis metas y mis
sueños. La libertad del alma es estar en paz con Dios. También está la libertad física, de
hacer lo que yo quiera, viajar, salir, no limitar mis acciones fuera de una prisión. Libertad es
no ser esclavo del pecado. Mi libertad es vivir en paz.
Libertad es escoger lo que más nos gusta.
Es lo más valioso que tiene el ser humano, por eso envidio el viento. Libertad es disfrutar de
la niñez, de mi hija, poder llevarla al colegio. Libertad es hacer lo uno quiera, libre albedrío
sentirse bien vivo, darse gustos, lo que uno quiera. Libertad es tomar nuestras propias
decisiones, moverse donde queramos y disfrutar de lo hermoso que nos ha dado Dios.
Libertad es sentir como el viento acaricia tú rostro, como acaricia tú piel, sentirte tan cerca
como el amor me acompaña donde quiero ir, eso eres tú. Libertad es caminar por la vida sin
miedo a los prejuicios de las personas y hacer lo que uno quiera.
Es el anhelo del corazón, cambio a mejorar, tener empatía con los demás. La esperanza de
poder abrazar a nuestros seres queridos y seguir llevando una vida normal- Es caminar
libremente haciendo el bien, sin temor a ser arrestado. Tener agrado con las demás
personas. Lo más importante es ser una mejor persona y demostrarte a tí mismo que
puedes con todas las metas y propósitos que busques en tu vida.
Es poder expresarme sin que nadie me lo prohíba, aún estando preso. Es estar tranquilo y
en paz conmigo mismo. Tranquilidad, armonía, paz... Tranquilidad y estar en paz con los
demás. Poder expresarme libremente. Libertad es la montaña, el campo. Libertad es estar
seguro de lo que soy con mi familia, no tener deudas. Estar soltero, no tener compromiso
con nadie, etc...
Es estar tranquilo y tener la conciencia tranquila. Aun estando dentro de la cárcel si tengo
paz en mi corazón, tengo libertad. Es estar tranquilo con uno mismo, tanto espiritual como
físicamente. La libertad es tener libre expresión y sentirme tranquilo. Estar en paz con el
mundo entero y poder movilizarme por cualquier lugar del mundo con total tranquilidad. Hay
libertad espiritual y física y pienso que prevalece la espiritual.
¿QUÉ ES LA ESPERANZA?
Resolver aquellos detalles que me alejan de mí mismo. Un futuro distinto para mí y mi
familia. Cambiar mi historia porque como la he vivido es muy mala y poder mejorar para
bien. Es tener claro y estar seguro de aquello que esperamos ver. Salir y recuperar a mi
familia.
Es creer que todo puede ser mejor. Anhelar que las cosas que uno quiere sucedan rápido.
Tener fe de que algo bueno pasará y que no hay mal que por bien no venga, o como quien
dice, esperar que ocurra un milagro.
Tener fe en que las cosas fluirán de la mejor manera. Es guardar, tener la seguridad o
certeza de que algo bueno pasará. Ser paciente, constante en cualquier propósito. Tener la
certeza de que algo muy bueno va a suceder en el momento indicado. Es tener la
esperanza de que algo pasará en el futuro. Tener una buena vida, porque si no hay vida no
hay esperanza.
familia. Cambiar mi historia porque como la he vivido es muy mala y poder mejorar para
bien. Es tener claro y estar seguro de aquello que esperamos ver. Salir y recuperar a mi
familia.
Es creer que todo puede ser mejor. Anhelar que las cosas que uno quiere sucedan rápido.
Tener fe de que algo bueno pasará y que no hay mal que por bien no venga, o como quien
dice, esperar que ocurra un milagro.
Tener fe en que las cosas fluirán de la mejor manera. Es guardar, tener la seguridad o
certeza de que algo bueno pasará. Ser paciente, constante en cualquier propósito. Tener la
certeza de que algo muy bueno va a suceder en el momento indicado. Es tener la
esperanza de que algo pasará en el futuro. Tener una buena vida, porque si no hay vida no
hay esperanza.
¿Qué es la ira?
Sudan las axilas, impotencia, ganas de llorar, desespero, estrés. Cuando siento impotencia,
un desespero, ganas de llorar. Te sientes con impotencia, porque están hablando mal de ti y
eso te estresa. Quieres agarrar a golpes a esas personas, pero no puedes, por eso te sudan las manos.
¿Cómo gestionarla?
Respirar y contar hasta 10. Tratar de expulsar ese sentimiento ya sea haciendo ejercicio,
retirarse, caminar y tomarse un tiempo a solas para ordenar nuestros pensamientos.
Símbolo
un desespero, ganas de llorar. Te sientes con impotencia, porque están hablando mal de ti y
eso te estresa. Quieres agarrar a golpes a esas personas, pero no puedes, por eso te sudan las manos.
¿Cómo gestionarla?
Respirar y contar hasta 10. Tratar de expulsar ese sentimiento ya sea haciendo ejercicio,
retirarse, caminar y tomarse un tiempo a solas para ordenar nuestros pensamientos.
Símbolo
¿Qué es el bienestar?
Gracias a Dios despertar tranquilo y con ganas de empezar un nuevo día, hacer ejercicio y
tener una fruta en el desayuno. Cuando el servicio de comunicaciones permite ver a la
familia todos los días. Gracias a Dios llenarse de sabiduría leyendo la Biblia todos los días.
Gracias a Dios estoy en un lugar digno para terminar mi proceso. Pensar en mi familia para
poder algún día estar con ellos y aprovechar los momentos. Práctica de un buen ejercicio,
realizar lectura nos permite despejar la mente y obtener más aprendizaje, tener una buena
alimentación y también los buenos hábitos en general. Gracias a Dios por la vida y la salud
y por darme la oportunidad de estar en comunidad para reivindicar mi vida.
¿Cómo gestionarla?
Podemos mejorar nuestro bienestar con disciplina; en nuestros hábitos alimenticios, en
actividad física, mediante la lectura y la meditación, así mismo rodeandonos de personas
con actitud positiva y también la compañía de mascotas.
tener una fruta en el desayuno. Cuando el servicio de comunicaciones permite ver a la
familia todos los días. Gracias a Dios llenarse de sabiduría leyendo la Biblia todos los días.
Gracias a Dios estoy en un lugar digno para terminar mi proceso. Pensar en mi familia para
poder algún día estar con ellos y aprovechar los momentos. Práctica de un buen ejercicio,
realizar lectura nos permite despejar la mente y obtener más aprendizaje, tener una buena
alimentación y también los buenos hábitos en general. Gracias a Dios por la vida y la salud
y por darme la oportunidad de estar en comunidad para reivindicar mi vida.
¿Cómo gestionarla?
Podemos mejorar nuestro bienestar con disciplina; en nuestros hábitos alimenticios, en
actividad física, mediante la lectura y la meditación, así mismo rodeandonos de personas
con actitud positiva y también la compañía de mascotas.
¿Qué es la ansiedad?
El estado del cerebro y el cuerpo que nos altera, desespera y nos deja en un estado de
intranquilidad. Es una emoción generada por la falta de algo que necesitamos. Un
sentimiento negativo que me desestabiliza por una mala noticia de un familiar muy querido.
Cuando uno no tiene empleo.
¿Cómo gestionarla?
Liberas esa emoción haciendo ejercicio, o tal vez realizas algo de arte, deporte, en vez de
maquiniar con tu mente. O a lo mejor prefieres recochar con tus compañeros o caminar un
rato. Qué bueno que prefieras cocinar, leer un libro, o te antojas de comer algo. Son unas
pocas de tantas opciones que hay para cambiar esas emociones.
intranquilidad. Es una emoción generada por la falta de algo que necesitamos. Un
sentimiento negativo que me desestabiliza por una mala noticia de un familiar muy querido.
Cuando uno no tiene empleo.
¿Cómo gestionarla?
Liberas esa emoción haciendo ejercicio, o tal vez realizas algo de arte, deporte, en vez de
maquiniar con tu mente. O a lo mejor prefieres recochar con tus compañeros o caminar un
rato. Qué bueno que prefieras cocinar, leer un libro, o te antojas de comer algo. Son unas
pocas de tantas opciones que hay para cambiar esas emociones.
¿Qué es la espiritualidad?
Estar en paz con uno mismo y los demás, tener fe en todo momento. Conectarnos
directamente con Dios, tener un diálogo directo con él para poder tener esperanza en la
espera.
¿Cómo gestionarla?
Llevando una relación bajo la sombra de Dios; leyendo la palabra y dedicando su vida a él.
Tener una buena comunicación, tanto con los demás como con Dios, principalmente, y
también paz con nosotros mismos. Tener una buena tolerancia con las personas con
quienes compartimos nuestro diario vivir. Estar más cerca de Dios, agradeciéndole a diario
por tantas cosas maravillosas.
directamente con Dios, tener un diálogo directo con él para poder tener esperanza en la
espera.
¿Cómo gestionarla?
Llevando una relación bajo la sombra de Dios; leyendo la palabra y dedicando su vida a él.
Tener una buena comunicación, tanto con los demás como con Dios, principalmente, y
también paz con nosotros mismos. Tener una buena tolerancia con las personas con
quienes compartimos nuestro diario vivir. Estar más cerca de Dios, agradeciéndole a diario
por tantas cosas maravillosas.
¿Qué es la ausencia?
Es la carencia o falta de algo: amor, personas, objetos, bienestar, libertad.
Puede sentirse como vacío, soledad u ostracismo, produce depresión y la pérdida en
muchas ocasiones de buenos sentimientos.
¿Cómo gestionarla?
Una forma es llenar ese vacío con esperanza, con oración, con música. Compartir un
diálogo con las demás personas. Despertar la mente con cosas, buenas y sanas que
puedan alejarme de ese sentimiento. Es una sensación de cambio.
Solo pienso que ese sentimiento no puedo definirlo porque lo sufro desde los 4 años y aún
sigo sin saber como resolverlo, pido a Dios que me ayude.
Puede sentirse como vacío, soledad u ostracismo, produce depresión y la pérdida en
muchas ocasiones de buenos sentimientos.
¿Cómo gestionarla?
Una forma es llenar ese vacío con esperanza, con oración, con música. Compartir un
diálogo con las demás personas. Despertar la mente con cosas, buenas y sanas que
puedan alejarme de ese sentimiento. Es una sensación de cambio.
Solo pienso que ese sentimiento no puedo definirlo porque lo sufro desde los 4 años y aún
sigo sin saber como resolverlo, pido a Dios que me ayude.
¿QUÉ ES LA LIBERTAD?
La libertad emocional y psicológica es sentir que aunque estoy encerrado soy libre de soñar
o imaginar que soy feliz en la desgracia, que nada ni nadie puede bloquear mis metas y mis
sueños. La libertad del alma es estar en paz con Dios. También está la libertad física, de
hacer lo que yo quiera, viajar, salir, no limitar mis acciones fuera de una prisión. Libertad es
no ser esclavo del pecado. Mi libertad es vivir en paz.
Libertad es escoger lo que más nos gusta.
Es lo más valioso que tiene el ser humano, por eso envidio el viento. Libertad es disfrutar de
la niñez, de mi hija, poder llevarla al colegio. Libertad es hacer lo uno quiera, libre albedrío
sentirse bien vivo, darse gustos, lo que uno quiera. Libertad es tomar nuestras propias
decisiones, moverse donde queramos y disfrutar de lo hermoso que nos ha dado Dios.
Libertad es sentir como el viento acaricia tú rostro, como acaricia tú piel, sentirte tan cerca
como el amor me acompaña donde quiero ir, eso eres tú. Libertad es caminar por la vida sin
miedo a los prejuicios de las personas y hacer lo que uno quiera.
Es el anhelo del corazón, cambio a mejorar, tener empatía con los demás. La esperanza de
poder abrazar a nuestros seres queridos y seguir llevando una vida normal- Es caminar
libremente haciendo el bien, sin temor a ser arrestado. Tener agrado con las demás
personas. Lo más importante es ser una mejor persona y demostrarte a tí mismo que
puedes con todas las metas y propósitos que busques en tu vida.
Es poder expresarme sin que nadie me lo prohíba, aún estando preso. Es estar tranquilo y
en paz conmigo mismo. Tranquilidad, armonía, paz... Tranquilidad y estar en paz con los
demás. Poder expresarme libremente. Libertad es la montaña, el campo. Libertad es estar
seguro de lo que soy con mi familia, no tener deudas. Estar soltero, no tener compromiso
con nadie, etc...
Es estar tranquilo y tener la conciencia tranquila. Aun estando dentro de la cárcel si tengo
paz en mi corazón, tengo libertad. Es estar tranquilo con uno mismo, tanto espiritual como
físicamente. La libertad es tener libre expresión y sentirme tranquilo. Estar en paz con el
mundo entero y poder movilizarme por cualquier lugar del mundo con total tranquilidad. Hay
libertad espiritual y física y pienso que prevalece la espiritual.
o imaginar que soy feliz en la desgracia, que nada ni nadie puede bloquear mis metas y mis
sueños. La libertad del alma es estar en paz con Dios. También está la libertad física, de
hacer lo que yo quiera, viajar, salir, no limitar mis acciones fuera de una prisión. Libertad es
no ser esclavo del pecado. Mi libertad es vivir en paz.
Libertad es escoger lo que más nos gusta.
Es lo más valioso que tiene el ser humano, por eso envidio el viento. Libertad es disfrutar de
la niñez, de mi hija, poder llevarla al colegio. Libertad es hacer lo uno quiera, libre albedrío
sentirse bien vivo, darse gustos, lo que uno quiera. Libertad es tomar nuestras propias
decisiones, moverse donde queramos y disfrutar de lo hermoso que nos ha dado Dios.
Libertad es sentir como el viento acaricia tú rostro, como acaricia tú piel, sentirte tan cerca
como el amor me acompaña donde quiero ir, eso eres tú. Libertad es caminar por la vida sin
miedo a los prejuicios de las personas y hacer lo que uno quiera.
Es el anhelo del corazón, cambio a mejorar, tener empatía con los demás. La esperanza de
poder abrazar a nuestros seres queridos y seguir llevando una vida normal- Es caminar
libremente haciendo el bien, sin temor a ser arrestado. Tener agrado con las demás
personas. Lo más importante es ser una mejor persona y demostrarte a tí mismo que
puedes con todas las metas y propósitos que busques en tu vida.
Es poder expresarme sin que nadie me lo prohíba, aún estando preso. Es estar tranquilo y
en paz conmigo mismo. Tranquilidad, armonía, paz... Tranquilidad y estar en paz con los
demás. Poder expresarme libremente. Libertad es la montaña, el campo. Libertad es estar
seguro de lo que soy con mi familia, no tener deudas. Estar soltero, no tener compromiso
con nadie, etc...
Es estar tranquilo y tener la conciencia tranquila. Aun estando dentro de la cárcel si tengo
paz en mi corazón, tengo libertad. Es estar tranquilo con uno mismo, tanto espiritual como
físicamente. La libertad es tener libre expresión y sentirme tranquilo. Estar en paz con el
mundo entero y poder movilizarme por cualquier lugar del mundo con total tranquilidad. Hay
libertad espiritual y física y pienso que prevalece la espiritual.
¿QUÉ ES LA ESPERANZA?
Resolver aquellos detalles que me alejan de mí mismo. Un futuro distinto para mí y mi
familia. Cambiar mi historia porque como la he vivido es muy mala y poder mejorar para
bien. Es tener claro y estar seguro de aquello que esperamos ver. Salir y recuperar a mi
familia.
Es creer que todo puede ser mejor. Anhelar que las cosas que uno quiere sucedan rápido.
Tener fe de que algo bueno pasará y que no hay mal que por bien no venga, o como quien
dice, esperar que ocurra un milagro.
Tener fe en que las cosas fluirán de la mejor manera. Es guardar, tener la seguridad o
certeza de que algo bueno pasará. Ser paciente, constante en cualquier propósito. Tener la
certeza de que algo muy bueno va a suceder en el momento indicado. Es tener la
esperanza de que algo pasará en el futuro. Tener una buena vida, porque si no hay vida no
hay esperanza.
familia. Cambiar mi historia porque como la he vivido es muy mala y poder mejorar para
bien. Es tener claro y estar seguro de aquello que esperamos ver. Salir y recuperar a mi
familia.
Es creer que todo puede ser mejor. Anhelar que las cosas que uno quiere sucedan rápido.
Tener fe de que algo bueno pasará y que no hay mal que por bien no venga, o como quien
dice, esperar que ocurra un milagro.
Tener fe en que las cosas fluirán de la mejor manera. Es guardar, tener la seguridad o
certeza de que algo bueno pasará. Ser paciente, constante en cualquier propósito. Tener la
certeza de que algo muy bueno va a suceder en el momento indicado. Es tener la
esperanza de que algo pasará en el futuro. Tener una buena vida, porque si no hay vida no
hay esperanza.
¿Qué es la ira?
Sudan las axilas, impotencia, ganas de llorar, desespero, estrés. Cuando siento impotencia,
un desespero, ganas de llorar. Te sientes con impotencia, porque están hablando mal de ti y
eso te estresa. Quieres agarrar a golpes a esas personas, pero no puedes, por eso te sudan las manos.
¿Cómo gestionarla?
Respirar y contar hasta 10. Tratar de expulsar ese sentimiento ya sea haciendo ejercicio,
retirarse, caminar y tomarse un tiempo a solas para ordenar nuestros pensamientos.
Símbolo
un desespero, ganas de llorar. Te sientes con impotencia, porque están hablando mal de ti y
eso te estresa. Quieres agarrar a golpes a esas personas, pero no puedes, por eso te sudan las manos.
¿Cómo gestionarla?
Respirar y contar hasta 10. Tratar de expulsar ese sentimiento ya sea haciendo ejercicio,
retirarse, caminar y tomarse un tiempo a solas para ordenar nuestros pensamientos.
Símbolo
¿Qué es el bienestar?
Gracias a Dios despertar tranquilo y con ganas de empezar un nuevo día, hacer ejercicio y
tener una fruta en el desayuno. Cuando el servicio de comunicaciones permite ver a la
familia todos los días. Gracias a Dios llenarse de sabiduría leyendo la Biblia todos los días.
Gracias a Dios estoy en un lugar digno para terminar mi proceso. Pensar en mi familia para
poder algún día estar con ellos y aprovechar los momentos. Práctica de un buen ejercicio,
realizar lectura nos permite despejar la mente y obtener más aprendizaje, tener una buena
alimentación y también los buenos hábitos en general. Gracias a Dios por la vida y la salud
y por darme la oportunidad de estar en comunidad para reivindicar mi vida.
¿Cómo gestionarla?
Podemos mejorar nuestro bienestar con disciplina; en nuestros hábitos alimenticios, en
actividad física, mediante la lectura y la meditación, así mismo rodeandonos de personas
con actitud positiva y también la compañía de mascotas.
tener una fruta en el desayuno. Cuando el servicio de comunicaciones permite ver a la
familia todos los días. Gracias a Dios llenarse de sabiduría leyendo la Biblia todos los días.
Gracias a Dios estoy en un lugar digno para terminar mi proceso. Pensar en mi familia para
poder algún día estar con ellos y aprovechar los momentos. Práctica de un buen ejercicio,
realizar lectura nos permite despejar la mente y obtener más aprendizaje, tener una buena
alimentación y también los buenos hábitos en general. Gracias a Dios por la vida y la salud
y por darme la oportunidad de estar en comunidad para reivindicar mi vida.
¿Cómo gestionarla?
Podemos mejorar nuestro bienestar con disciplina; en nuestros hábitos alimenticios, en
actividad física, mediante la lectura y la meditación, así mismo rodeandonos de personas
con actitud positiva y también la compañía de mascotas.
¿Qué es la ansiedad?
El estado del cerebro y el cuerpo que nos altera, desespera y nos deja en un estado de
intranquilidad. Es una emoción generada por la falta de algo que necesitamos. Un
sentimiento negativo que me desestabiliza por una mala noticia de un familiar muy querido.
Cuando uno no tiene empleo.
¿Cómo gestionarla?
Liberas esa emoción haciendo ejercicio, o tal vez realizas algo de arte, deporte, en vez de
maquiniar con tu mente. O a lo mejor prefieres recochar con tus compañeros o caminar un
rato. Qué bueno que prefieras cocinar, leer un libro, o te antojas de comer algo. Son unas
pocas de tantas opciones que hay para cambiar esas emociones.
intranquilidad. Es una emoción generada por la falta de algo que necesitamos. Un
sentimiento negativo que me desestabiliza por una mala noticia de un familiar muy querido.
Cuando uno no tiene empleo.
¿Cómo gestionarla?
Liberas esa emoción haciendo ejercicio, o tal vez realizas algo de arte, deporte, en vez de
maquiniar con tu mente. O a lo mejor prefieres recochar con tus compañeros o caminar un
rato. Qué bueno que prefieras cocinar, leer un libro, o te antojas de comer algo. Son unas
pocas de tantas opciones que hay para cambiar esas emociones.
¿Qué es la espiritualidad?
Estar en paz con uno mismo y los demás, tener fe en todo momento. Conectarnos
directamente con Dios, tener un diálogo directo con él para poder tener esperanza en la
espera.
¿Cómo gestionarla?
Llevando una relación bajo la sombra de Dios; leyendo la palabra y dedicando su vida a él.
Tener una buena comunicación, tanto con los demás como con Dios, principalmente, y
también paz con nosotros mismos. Tener una buena tolerancia con las personas con
quienes compartimos nuestro diario vivir. Estar más cerca de Dios, agradeciéndole a diario
por tantas cosas maravillosas.
directamente con Dios, tener un diálogo directo con él para poder tener esperanza en la
espera.
¿Cómo gestionarla?
Llevando una relación bajo la sombra de Dios; leyendo la palabra y dedicando su vida a él.
Tener una buena comunicación, tanto con los demás como con Dios, principalmente, y
también paz con nosotros mismos. Tener una buena tolerancia con las personas con
quienes compartimos nuestro diario vivir. Estar más cerca de Dios, agradeciéndole a diario
por tantas cosas maravillosas.
¿Qué es la ausencia?
Es la carencia o falta de algo: amor, personas, objetos, bienestar, libertad.
Puede sentirse como vacío, soledad u ostracismo, produce depresión y la pérdida en
muchas ocasiones de buenos sentimientos.
¿Cómo gestionarla?
Una forma es llenar ese vacío con esperanza, con oración, con música. Compartir un
diálogo con las demás personas. Despertar la mente con cosas, buenas y sanas que
puedan alejarme de ese sentimiento. Es una sensación de cambio.
Solo pienso que ese sentimiento no puedo definirlo porque lo sufro desde los 4 años y aún
sigo sin saber como resolverlo, pido a Dios que me ayude.
Puede sentirse como vacío, soledad u ostracismo, produce depresión y la pérdida en
muchas ocasiones de buenos sentimientos.
¿Cómo gestionarla?
Una forma es llenar ese vacío con esperanza, con oración, con música. Compartir un
diálogo con las demás personas. Despertar la mente con cosas, buenas y sanas que
puedan alejarme de ese sentimiento. Es una sensación de cambio.
Solo pienso que ese sentimiento no puedo definirlo porque lo sufro desde los 4 años y aún
sigo sin saber como resolverlo, pido a Dios que me ayude.
¿QUÉ ES LA LIBERTAD?
La libertad emocional y psicológica es sentir que aunque estoy encerrado soy libre de soñar
o imaginar que soy feliz en la desgracia, que nada ni nadie puede bloquear mis metas y mis
sueños. La libertad del alma es estar en paz con Dios. También está la libertad física, de
hacer lo que yo quiera, viajar, salir, no limitar mis acciones fuera de una prisión. Libertad es
no ser esclavo del pecado. Mi libertad es vivir en paz.
Libertad es escoger lo que más nos gusta.
Es lo más valioso que tiene el ser humano, por eso envidio el viento. Libertad es disfrutar de
la niñez, de mi hija, poder llevarla al colegio. Libertad es hacer lo uno quiera, libre albedrío
sentirse bien vivo, darse gustos, lo que uno quiera. Libertad es tomar nuestras propias
decisiones, moverse donde queramos y disfrutar de lo hermoso que nos ha dado Dios.
Libertad es sentir como el viento acaricia tú rostro, como acaricia tú piel, sentirte tan cerca
como el amor me acompaña donde quiero ir, eso eres tú. Libertad es caminar por la vida sin
miedo a los prejuicios de las personas y hacer lo que uno quiera.
Es el anhelo del corazón, cambio a mejorar, tener empatía con los demás. La esperanza de
poder abrazar a nuestros seres queridos y seguir llevando una vida normal- Es caminar
libremente haciendo el bien, sin temor a ser arrestado. Tener agrado con las demás
personas. Lo más importante es ser una mejor persona y demostrarte a tí mismo que
puedes con todas las metas y propósitos que busques en tu vida.
Es poder expresarme sin que nadie me lo prohíba, aún estando preso. Es estar tranquilo y
en paz conmigo mismo. Tranquilidad, armonía, paz... Tranquilidad y estar en paz con los
demás. Poder expresarme libremente. Libertad es la montaña, el campo. Libertad es estar
seguro de lo que soy con mi familia, no tener deudas. Estar soltero, no tener compromiso
con nadie, etc...
Es estar tranquilo y tener la conciencia tranquila. Aun estando dentro de la cárcel si tengo
paz en mi corazón, tengo libertad. Es estar tranquilo con uno mismo, tanto espiritual como
físicamente. La libertad es tener libre expresión y sentirme tranquilo. Estar en paz con el
mundo entero y poder movilizarme por cualquier lugar del mundo con total tranquilidad. Hay
libertad espiritual y física y pienso que prevalece la espiritual.
o imaginar que soy feliz en la desgracia, que nada ni nadie puede bloquear mis metas y mis
sueños. La libertad del alma es estar en paz con Dios. También está la libertad física, de
hacer lo que yo quiera, viajar, salir, no limitar mis acciones fuera de una prisión. Libertad es
no ser esclavo del pecado. Mi libertad es vivir en paz.
Libertad es escoger lo que más nos gusta.
Es lo más valioso que tiene el ser humano, por eso envidio el viento. Libertad es disfrutar de
la niñez, de mi hija, poder llevarla al colegio. Libertad es hacer lo uno quiera, libre albedrío
sentirse bien vivo, darse gustos, lo que uno quiera. Libertad es tomar nuestras propias
decisiones, moverse donde queramos y disfrutar de lo hermoso que nos ha dado Dios.
Libertad es sentir como el viento acaricia tú rostro, como acaricia tú piel, sentirte tan cerca
como el amor me acompaña donde quiero ir, eso eres tú. Libertad es caminar por la vida sin
miedo a los prejuicios de las personas y hacer lo que uno quiera.
Es el anhelo del corazón, cambio a mejorar, tener empatía con los demás. La esperanza de
poder abrazar a nuestros seres queridos y seguir llevando una vida normal- Es caminar
libremente haciendo el bien, sin temor a ser arrestado. Tener agrado con las demás
personas. Lo más importante es ser una mejor persona y demostrarte a tí mismo que
puedes con todas las metas y propósitos que busques en tu vida.
Es poder expresarme sin que nadie me lo prohíba, aún estando preso. Es estar tranquilo y
en paz conmigo mismo. Tranquilidad, armonía, paz... Tranquilidad y estar en paz con los
demás. Poder expresarme libremente. Libertad es la montaña, el campo. Libertad es estar
seguro de lo que soy con mi familia, no tener deudas. Estar soltero, no tener compromiso
con nadie, etc...
Es estar tranquilo y tener la conciencia tranquila. Aun estando dentro de la cárcel si tengo
paz en mi corazón, tengo libertad. Es estar tranquilo con uno mismo, tanto espiritual como
físicamente. La libertad es tener libre expresión y sentirme tranquilo. Estar en paz con el
mundo entero y poder movilizarme por cualquier lugar del mundo con total tranquilidad. Hay
libertad espiritual y física y pienso que prevalece la espiritual.
¿QUÉ ES LA ESPERANZA?
Resolver aquellos detalles que me alejan de mí mismo. Un futuro distinto para mí y mi
familia. Cambiar mi historia porque como la he vivido es muy mala y poder mejorar para
bien. Es tener claro y estar seguro de aquello que esperamos ver. Salir y recuperar a mi
familia.
Es creer que todo puede ser mejor. Anhelar que las cosas que uno quiere sucedan rápido.
Tener fe de que algo bueno pasará y que no hay mal que por bien no venga, o como quien
dice, esperar que ocurra un milagro.
Tener fe en que las cosas fluirán de la mejor manera. Es guardar, tener la seguridad o
certeza de que algo bueno pasará. Ser paciente, constante en cualquier propósito. Tener la
certeza de que algo muy bueno va a suceder en el momento indicado. Es tener la
esperanza de que algo pasará en el futuro. Tener una buena vida, porque si no hay vida no
hay esperanza.
familia. Cambiar mi historia porque como la he vivido es muy mala y poder mejorar para
bien. Es tener claro y estar seguro de aquello que esperamos ver. Salir y recuperar a mi
familia.
Es creer que todo puede ser mejor. Anhelar que las cosas que uno quiere sucedan rápido.
Tener fe de que algo bueno pasará y que no hay mal que por bien no venga, o como quien
dice, esperar que ocurra un milagro.
Tener fe en que las cosas fluirán de la mejor manera. Es guardar, tener la seguridad o
certeza de que algo bueno pasará. Ser paciente, constante en cualquier propósito. Tener la
certeza de que algo muy bueno va a suceder en el momento indicado. Es tener la
esperanza de que algo pasará en el futuro. Tener una buena vida, porque si no hay vida no
hay esperanza.
¿Qué es la ira?
Sudan las axilas, impotencia, ganas de llorar, desespero, estrés. Cuando siento impotencia,
un desespero, ganas de llorar. Te sientes con impotencia, porque están hablando mal de ti y
eso te estresa. Quieres agarrar a golpes a esas personas, pero no puedes, por eso te sudan las manos.
¿Cómo gestionarla?
Respirar y contar hasta 10. Tratar de expulsar ese sentimiento ya sea haciendo ejercicio,
retirarse, caminar y tomarse un tiempo a solas para ordenar nuestros pensamientos.
Símbolo
un desespero, ganas de llorar. Te sientes con impotencia, porque están hablando mal de ti y
eso te estresa. Quieres agarrar a golpes a esas personas, pero no puedes, por eso te sudan las manos.
¿Cómo gestionarla?
Respirar y contar hasta 10. Tratar de expulsar ese sentimiento ya sea haciendo ejercicio,
retirarse, caminar y tomarse un tiempo a solas para ordenar nuestros pensamientos.
Símbolo
¿Qué es el bienestar?
Gracias a Dios despertar tranquilo y con ganas de empezar un nuevo día, hacer ejercicio y
tener una fruta en el desayuno. Cuando el servicio de comunicaciones permite ver a la
familia todos los días. Gracias a Dios llenarse de sabiduría leyendo la Biblia todos los días.
Gracias a Dios estoy en un lugar digno para terminar mi proceso. Pensar en mi familia para
poder algún día estar con ellos y aprovechar los momentos. Práctica de un buen ejercicio,
realizar lectura nos permite despejar la mente y obtener más aprendizaje, tener una buena
alimentación y también los buenos hábitos en general. Gracias a Dios por la vida y la salud
y por darme la oportunidad de estar en comunidad para reivindicar mi vida.
¿Cómo gestionarla?
Podemos mejorar nuestro bienestar con disciplina; en nuestros hábitos alimenticios, en
actividad física, mediante la lectura y la meditación, así mismo rodeandonos de personas
con actitud positiva y también la compañía de mascotas.
tener una fruta en el desayuno. Cuando el servicio de comunicaciones permite ver a la
familia todos los días. Gracias a Dios llenarse de sabiduría leyendo la Biblia todos los días.
Gracias a Dios estoy en un lugar digno para terminar mi proceso. Pensar en mi familia para
poder algún día estar con ellos y aprovechar los momentos. Práctica de un buen ejercicio,
realizar lectura nos permite despejar la mente y obtener más aprendizaje, tener una buena
alimentación y también los buenos hábitos en general. Gracias a Dios por la vida y la salud
y por darme la oportunidad de estar en comunidad para reivindicar mi vida.
¿Cómo gestionarla?
Podemos mejorar nuestro bienestar con disciplina; en nuestros hábitos alimenticios, en
actividad física, mediante la lectura y la meditación, así mismo rodeandonos de personas
con actitud positiva y también la compañía de mascotas.
¿Qué es la ansiedad?
El estado del cerebro y el cuerpo que nos altera, desespera y nos deja en un estado de
intranquilidad. Es una emoción generada por la falta de algo que necesitamos. Un
sentimiento negativo que me desestabiliza por una mala noticia de un familiar muy querido.
Cuando uno no tiene empleo.
¿Cómo gestionarla?
Liberas esa emoción haciendo ejercicio, o tal vez realizas algo de arte, deporte, en vez de
maquiniar con tu mente. O a lo mejor prefieres recochar con tus compañeros o caminar un
rato. Qué bueno que prefieras cocinar, leer un libro, o te antojas de comer algo. Son unas
pocas de tantas opciones que hay para cambiar esas emociones.
intranquilidad. Es una emoción generada por la falta de algo que necesitamos. Un
sentimiento negativo que me desestabiliza por una mala noticia de un familiar muy querido.
Cuando uno no tiene empleo.
¿Cómo gestionarla?
Liberas esa emoción haciendo ejercicio, o tal vez realizas algo de arte, deporte, en vez de
maquiniar con tu mente. O a lo mejor prefieres recochar con tus compañeros o caminar un
rato. Qué bueno que prefieras cocinar, leer un libro, o te antojas de comer algo. Son unas
pocas de tantas opciones que hay para cambiar esas emociones.
¿Qué es la espiritualidad?
Estar en paz con uno mismo y los demás, tener fe en todo momento. Conectarnos
directamente con Dios, tener un diálogo directo con él para poder tener esperanza en la
espera.
¿Cómo gestionarla?
Llevando una relación bajo la sombra de Dios; leyendo la palabra y dedicando su vida a él.
Tener una buena comunicación, tanto con los demás como con Dios, principalmente, y
también paz con nosotros mismos. Tener una buena tolerancia con las personas con
quienes compartimos nuestro diario vivir. Estar más cerca de Dios, agradeciéndole a diario
por tantas cosas maravillosas.
directamente con Dios, tener un diálogo directo con él para poder tener esperanza en la
espera.
¿Cómo gestionarla?
Llevando una relación bajo la sombra de Dios; leyendo la palabra y dedicando su vida a él.
Tener una buena comunicación, tanto con los demás como con Dios, principalmente, y
también paz con nosotros mismos. Tener una buena tolerancia con las personas con
quienes compartimos nuestro diario vivir. Estar más cerca de Dios, agradeciéndole a diario
por tantas cosas maravillosas.
¿Qué es la ausencia?
Es la carencia o falta de algo: amor, personas, objetos, bienestar, libertad.
Puede sentirse como vacío, soledad u ostracismo, produce depresión y la pérdida en
muchas ocasiones de buenos sentimientos.
¿Cómo gestionarla?
Una forma es llenar ese vacío con esperanza, con oración, con música. Compartir un
diálogo con las demás personas. Despertar la mente con cosas, buenas y sanas que
puedan alejarme de ese sentimiento. Es una sensación de cambio.
Solo pienso que ese sentimiento no puedo definirlo porque lo sufro desde los 4 años y aún
sigo sin saber como resolverlo, pido a Dios que me ayude.
Puede sentirse como vacío, soledad u ostracismo, produce depresión y la pérdida en
muchas ocasiones de buenos sentimientos.
¿Cómo gestionarla?
Una forma es llenar ese vacío con esperanza, con oración, con música. Compartir un
diálogo con las demás personas. Despertar la mente con cosas, buenas y sanas que
puedan alejarme de ese sentimiento. Es una sensación de cambio.
Solo pienso que ese sentimiento no puedo definirlo porque lo sufro desde los 4 años y aún
sigo sin saber como resolverlo, pido a Dios que me ayude.
¿QUÉ ES LA LIBERTAD?
La libertad emocional y psicológica es sentir que aunque estoy encerrado soy libre de soñar
o imaginar que soy feliz en la desgracia, que nada ni nadie puede bloquear mis metas y mis
sueños. La libertad del alma es estar en paz con Dios. También está la libertad física, de
hacer lo que yo quiera, viajar, salir, no limitar mis acciones fuera de una prisión. Libertad es
no ser esclavo del pecado. Mi libertad es vivir en paz.
Libertad es escoger lo que más nos gusta.
Es lo más valioso que tiene el ser humano, por eso envidio el viento. Libertad es disfrutar de
la niñez, de mi hija, poder llevarla al colegio. Libertad es hacer lo uno quiera, libre albedrío
sentirse bien vivo, darse gustos, lo que uno quiera. Libertad es tomar nuestras propias
decisiones, moverse donde queramos y disfrutar de lo hermoso que nos ha dado Dios.
Libertad es sentir como el viento acaricia tú rostro, como acaricia tú piel, sentirte tan cerca
como el amor me acompaña donde quiero ir, eso eres tú. Libertad es caminar por la vida sin
miedo a los prejuicios de las personas y hacer lo que uno quiera.
Es el anhelo del corazón, cambio a mejorar, tener empatía con los demás. La esperanza de
poder abrazar a nuestros seres queridos y seguir llevando una vida normal- Es caminar
libremente haciendo el bien, sin temor a ser arrestado. Tener agrado con las demás
personas. Lo más importante es ser una mejor persona y demostrarte a tí mismo que
puedes con todas las metas y propósitos que busques en tu vida.
Es poder expresarme sin que nadie me lo prohíba, aún estando preso. Es estar tranquilo y
en paz conmigo mismo. Tranquilidad, armonía, paz... Tranquilidad y estar en paz con los
demás. Poder expresarme libremente. Libertad es la montaña, el campo. Libertad es estar
seguro de lo que soy con mi familia, no tener deudas. Estar soltero, no tener compromiso
con nadie, etc...
Es estar tranquilo y tener la conciencia tranquila. Aun estando dentro de la cárcel si tengo
paz en mi corazón, tengo libertad. Es estar tranquilo con uno mismo, tanto espiritual como
físicamente. La libertad es tener libre expresión y sentirme tranquilo. Estar en paz con el
mundo entero y poder movilizarme por cualquier lugar del mundo con total tranquilidad. Hay
libertad espiritual y física y pienso que prevalece la espiritual.
o imaginar que soy feliz en la desgracia, que nada ni nadie puede bloquear mis metas y mis
sueños. La libertad del alma es estar en paz con Dios. También está la libertad física, de
hacer lo que yo quiera, viajar, salir, no limitar mis acciones fuera de una prisión. Libertad es
no ser esclavo del pecado. Mi libertad es vivir en paz.
Libertad es escoger lo que más nos gusta.
Es lo más valioso que tiene el ser humano, por eso envidio el viento. Libertad es disfrutar de
la niñez, de mi hija, poder llevarla al colegio. Libertad es hacer lo uno quiera, libre albedrío
sentirse bien vivo, darse gustos, lo que uno quiera. Libertad es tomar nuestras propias
decisiones, moverse donde queramos y disfrutar de lo hermoso que nos ha dado Dios.
Libertad es sentir como el viento acaricia tú rostro, como acaricia tú piel, sentirte tan cerca
como el amor me acompaña donde quiero ir, eso eres tú. Libertad es caminar por la vida sin
miedo a los prejuicios de las personas y hacer lo que uno quiera.
Es el anhelo del corazón, cambio a mejorar, tener empatía con los demás. La esperanza de
poder abrazar a nuestros seres queridos y seguir llevando una vida normal- Es caminar
libremente haciendo el bien, sin temor a ser arrestado. Tener agrado con las demás
personas. Lo más importante es ser una mejor persona y demostrarte a tí mismo que
puedes con todas las metas y propósitos que busques en tu vida.
Es poder expresarme sin que nadie me lo prohíba, aún estando preso. Es estar tranquilo y
en paz conmigo mismo. Tranquilidad, armonía, paz... Tranquilidad y estar en paz con los
demás. Poder expresarme libremente. Libertad es la montaña, el campo. Libertad es estar
seguro de lo que soy con mi familia, no tener deudas. Estar soltero, no tener compromiso
con nadie, etc...
Es estar tranquilo y tener la conciencia tranquila. Aun estando dentro de la cárcel si tengo
paz en mi corazón, tengo libertad. Es estar tranquilo con uno mismo, tanto espiritual como
físicamente. La libertad es tener libre expresión y sentirme tranquilo. Estar en paz con el
mundo entero y poder movilizarme por cualquier lugar del mundo con total tranquilidad. Hay
libertad espiritual y física y pienso que prevalece la espiritual.
¿QUÉ ES LA ESPERANZA?
Resolver aquellos detalles que me alejan de mí mismo. Un futuro distinto para mí y mi
familia. Cambiar mi historia porque como la he vivido es muy mala y poder mejorar para
bien. Es tener claro y estar seguro de aquello que esperamos ver. Salir y recuperar a mi
familia.
Es creer que todo puede ser mejor. Anhelar que las cosas que uno quiere sucedan rápido.
Tener fe de que algo bueno pasará y que no hay mal que por bien no venga, o como quien
dice, esperar que ocurra un milagro.
Tener fe en que las cosas fluirán de la mejor manera. Es guardar, tener la seguridad o
certeza de que algo bueno pasará. Ser paciente, constante en cualquier propósito. Tener la
certeza de que algo muy bueno va a suceder en el momento indicado. Es tener la
esperanza de que algo pasará en el futuro. Tener una buena vida, porque si no hay vida no
hay esperanza.
familia. Cambiar mi historia porque como la he vivido es muy mala y poder mejorar para
bien. Es tener claro y estar seguro de aquello que esperamos ver. Salir y recuperar a mi
familia.
Es creer que todo puede ser mejor. Anhelar que las cosas que uno quiere sucedan rápido.
Tener fe de que algo bueno pasará y que no hay mal que por bien no venga, o como quien
dice, esperar que ocurra un milagro.
Tener fe en que las cosas fluirán de la mejor manera. Es guardar, tener la seguridad o
certeza de que algo bueno pasará. Ser paciente, constante en cualquier propósito. Tener la
certeza de que algo muy bueno va a suceder en el momento indicado. Es tener la
esperanza de que algo pasará en el futuro. Tener una buena vida, porque si no hay vida no
hay esperanza.
¿Qué es la ira?
Sudan las axilas, impotencia, ganas de llorar, desespero, estrés. Cuando siento impotencia,
un desespero, ganas de llorar. Te sientes con impotencia, porque están hablando mal de ti y
eso te estresa. Quieres agarrar a golpes a esas personas, pero no puedes, por eso te sudan las manos.
¿Cómo gestionarla?
Respirar y contar hasta 10. Tratar de expulsar ese sentimiento ya sea haciendo ejercicio,
retirarse, caminar y tomarse un tiempo a solas para ordenar nuestros pensamientos.
Símbolo
un desespero, ganas de llorar. Te sientes con impotencia, porque están hablando mal de ti y
eso te estresa. Quieres agarrar a golpes a esas personas, pero no puedes, por eso te sudan las manos.
¿Cómo gestionarla?
Respirar y contar hasta 10. Tratar de expulsar ese sentimiento ya sea haciendo ejercicio,
retirarse, caminar y tomarse un tiempo a solas para ordenar nuestros pensamientos.
Símbolo
¿Qué es el bienestar?
Gracias a Dios despertar tranquilo y con ganas de empezar un nuevo día, hacer ejercicio y
tener una fruta en el desayuno. Cuando el servicio de comunicaciones permite ver a la
familia todos los días. Gracias a Dios llenarse de sabiduría leyendo la Biblia todos los días.
Gracias a Dios estoy en un lugar digno para terminar mi proceso. Pensar en mi familia para
poder algún día estar con ellos y aprovechar los momentos. Práctica de un buen ejercicio,
realizar lectura nos permite despejar la mente y obtener más aprendizaje, tener una buena
alimentación y también los buenos hábitos en general. Gracias a Dios por la vida y la salud
y por darme la oportunidad de estar en comunidad para reivindicar mi vida.
¿Cómo gestionarla?
Podemos mejorar nuestro bienestar con disciplina; en nuestros hábitos alimenticios, en
actividad física, mediante la lectura y la meditación, así mismo rodeandonos de personas
con actitud positiva y también la compañía de mascotas.
tener una fruta en el desayuno. Cuando el servicio de comunicaciones permite ver a la
familia todos los días. Gracias a Dios llenarse de sabiduría leyendo la Biblia todos los días.
Gracias a Dios estoy en un lugar digno para terminar mi proceso. Pensar en mi familia para
poder algún día estar con ellos y aprovechar los momentos. Práctica de un buen ejercicio,
realizar lectura nos permite despejar la mente y obtener más aprendizaje, tener una buena
alimentación y también los buenos hábitos en general. Gracias a Dios por la vida y la salud
y por darme la oportunidad de estar en comunidad para reivindicar mi vida.
¿Cómo gestionarla?
Podemos mejorar nuestro bienestar con disciplina; en nuestros hábitos alimenticios, en
actividad física, mediante la lectura y la meditación, así mismo rodeandonos de personas
con actitud positiva y también la compañía de mascotas.
¿Qué es la ansiedad?
El estado del cerebro y el cuerpo que nos altera, desespera y nos deja en un estado de
intranquilidad. Es una emoción generada por la falta de algo que necesitamos. Un
sentimiento negativo que me desestabiliza por una mala noticia de un familiar muy querido.
Cuando uno no tiene empleo.
¿Cómo gestionarla?
Liberas esa emoción haciendo ejercicio, o tal vez realizas algo de arte, deporte, en vez de
maquiniar con tu mente. O a lo mejor prefieres recochar con tus compañeros o caminar un
rato. Qué bueno que prefieras cocinar, leer un libro, o te antojas de comer algo. Son unas
pocas de tantas opciones que hay para cambiar esas emociones.
intranquilidad. Es una emoción generada por la falta de algo que necesitamos. Un
sentimiento negativo que me desestabiliza por una mala noticia de un familiar muy querido.
Cuando uno no tiene empleo.
¿Cómo gestionarla?
Liberas esa emoción haciendo ejercicio, o tal vez realizas algo de arte, deporte, en vez de
maquiniar con tu mente. O a lo mejor prefieres recochar con tus compañeros o caminar un
rato. Qué bueno que prefieras cocinar, leer un libro, o te antojas de comer algo. Son unas
pocas de tantas opciones que hay para cambiar esas emociones.
¿Qué es la espiritualidad?
Estar en paz con uno mismo y los demás, tener fe en todo momento. Conectarnos
directamente con Dios, tener un diálogo directo con él para poder tener esperanza en la
espera.
¿Cómo gestionarla?
Llevando una relación bajo la sombra de Dios; leyendo la palabra y dedicando su vida a él.
Tener una buena comunicación, tanto con los demás como con Dios, principalmente, y
también paz con nosotros mismos. Tener una buena tolerancia con las personas con
quienes compartimos nuestro diario vivir. Estar más cerca de Dios, agradeciéndole a diario
por tantas cosas maravillosas.
directamente con Dios, tener un diálogo directo con él para poder tener esperanza en la
espera.
¿Cómo gestionarla?
Llevando una relación bajo la sombra de Dios; leyendo la palabra y dedicando su vida a él.
Tener una buena comunicación, tanto con los demás como con Dios, principalmente, y
también paz con nosotros mismos. Tener una buena tolerancia con las personas con
quienes compartimos nuestro diario vivir. Estar más cerca de Dios, agradeciéndole a diario
por tantas cosas maravillosas.
¿Qué es la ausencia?
Es la carencia o falta de algo: amor, personas, objetos, bienestar, libertad.
Puede sentirse como vacío, soledad u ostracismo, produce depresión y la pérdida en
muchas ocasiones de buenos sentimientos.
¿Cómo gestionarla?
Una forma es llenar ese vacío con esperanza, con oración, con música. Compartir un
diálogo con las demás personas. Despertar la mente con cosas, buenas y sanas que
puedan alejarme de ese sentimiento. Es una sensación de cambio.
Solo pienso que ese sentimiento no puedo definirlo porque lo sufro desde los 4 años y aún
sigo sin saber como resolverlo, pido a Dios que me ayude.
Puede sentirse como vacío, soledad u ostracismo, produce depresión y la pérdida en
muchas ocasiones de buenos sentimientos.
¿Cómo gestionarla?
Una forma es llenar ese vacío con esperanza, con oración, con música. Compartir un
diálogo con las demás personas. Despertar la mente con cosas, buenas y sanas que
puedan alejarme de ese sentimiento. Es una sensación de cambio.
Solo pienso que ese sentimiento no puedo definirlo porque lo sufro desde los 4 años y aún
sigo sin saber como resolverlo, pido a Dios que me ayude.
¿QUÉ ES LA LIBERTAD?
La libertad emocional y psicológica es sentir que aunque estoy encerrado soy libre de soñar
o imaginar que soy feliz en la desgracia, que nada ni nadie puede bloquear mis metas y mis
sueños. La libertad del alma es estar en paz con Dios. También está la libertad física, de
hacer lo que yo quiera, viajar, salir, no limitar mis acciones fuera de una prisión. Libertad es
no ser esclavo del pecado. Mi libertad es vivir en paz.
Libertad es escoger lo que más nos gusta.
Es lo más valioso que tiene el ser humano, por eso envidio el viento. Libertad es disfrutar de
la niñez, de mi hija, poder llevarla al colegio. Libertad es hacer lo uno quiera, libre albedrío
sentirse bien vivo, darse gustos, lo que uno quiera. Libertad es tomar nuestras propias
decisiones, moverse donde queramos y disfrutar de lo hermoso que nos ha dado Dios.
Libertad es sentir como el viento acaricia tú rostro, como acaricia tú piel, sentirte tan cerca
como el amor me acompaña donde quiero ir, eso eres tú. Libertad es caminar por la vida sin
miedo a los prejuicios de las personas y hacer lo que uno quiera.
Es el anhelo del corazón, cambio a mejorar, tener empatía con los demás. La esperanza de
poder abrazar a nuestros seres queridos y seguir llevando una vida normal- Es caminar
libremente haciendo el bien, sin temor a ser arrestado. Tener agrado con las demás
personas. Lo más importante es ser una mejor persona y demostrarte a tí mismo que
puedes con todas las metas y propósitos que busques en tu vida.
Es poder expresarme sin que nadie me lo prohíba, aún estando preso. Es estar tranquilo y
en paz conmigo mismo. Tranquilidad, armonía, paz... Tranquilidad y estar en paz con los
demás. Poder expresarme libremente. Libertad es la montaña, el campo. Libertad es estar
seguro de lo que soy con mi familia, no tener deudas. Estar soltero, no tener compromiso
con nadie, etc...
Es estar tranquilo y tener la conciencia tranquila. Aun estando dentro de la cárcel si tengo
paz en mi corazón, tengo libertad. Es estar tranquilo con uno mismo, tanto espiritual como
físicamente. La libertad es tener libre expresión y sentirme tranquilo. Estar en paz con el
mundo entero y poder movilizarme por cualquier lugar del mundo con total tranquilidad. Hay
libertad espiritual y física y pienso que prevalece la espiritual.
o imaginar que soy feliz en la desgracia, que nada ni nadie puede bloquear mis metas y mis
sueños. La libertad del alma es estar en paz con Dios. También está la libertad física, de
hacer lo que yo quiera, viajar, salir, no limitar mis acciones fuera de una prisión. Libertad es
no ser esclavo del pecado. Mi libertad es vivir en paz.
Libertad es escoger lo que más nos gusta.
Es lo más valioso que tiene el ser humano, por eso envidio el viento. Libertad es disfrutar de
la niñez, de mi hija, poder llevarla al colegio. Libertad es hacer lo uno quiera, libre albedrío
sentirse bien vivo, darse gustos, lo que uno quiera. Libertad es tomar nuestras propias
decisiones, moverse donde queramos y disfrutar de lo hermoso que nos ha dado Dios.
Libertad es sentir como el viento acaricia tú rostro, como acaricia tú piel, sentirte tan cerca
como el amor me acompaña donde quiero ir, eso eres tú. Libertad es caminar por la vida sin
miedo a los prejuicios de las personas y hacer lo que uno quiera.
Es el anhelo del corazón, cambio a mejorar, tener empatía con los demás. La esperanza de
poder abrazar a nuestros seres queridos y seguir llevando una vida normal- Es caminar
libremente haciendo el bien, sin temor a ser arrestado. Tener agrado con las demás
personas. Lo más importante es ser una mejor persona y demostrarte a tí mismo que
puedes con todas las metas y propósitos que busques en tu vida.
Es poder expresarme sin que nadie me lo prohíba, aún estando preso. Es estar tranquilo y
en paz conmigo mismo. Tranquilidad, armonía, paz... Tranquilidad y estar en paz con los
demás. Poder expresarme libremente. Libertad es la montaña, el campo. Libertad es estar
seguro de lo que soy con mi familia, no tener deudas. Estar soltero, no tener compromiso
con nadie, etc...
Es estar tranquilo y tener la conciencia tranquila. Aun estando dentro de la cárcel si tengo
paz en mi corazón, tengo libertad. Es estar tranquilo con uno mismo, tanto espiritual como
físicamente. La libertad es tener libre expresión y sentirme tranquilo. Estar en paz con el
mundo entero y poder movilizarme por cualquier lugar del mundo con total tranquilidad. Hay
libertad espiritual y física y pienso que prevalece la espiritual.
¿QUÉ ES LA ESPERANZA?
Resolver aquellos detalles que me alejan de mí mismo. Un futuro distinto para mí y mi
familia. Cambiar mi historia porque como la he vivido es muy mala y poder mejorar para
bien. Es tener claro y estar seguro de aquello que esperamos ver. Salir y recuperar a mi
familia.
Es creer que todo puede ser mejor. Anhelar que las cosas que uno quiere sucedan rápido.
Tener fe de que algo bueno pasará y que no hay mal que por bien no venga, o como quien
dice, esperar que ocurra un milagro.
Tener fe en que las cosas fluirán de la mejor manera. Es guardar, tener la seguridad o
certeza de que algo bueno pasará. Ser paciente, constante en cualquier propósito. Tener la
certeza de que algo muy bueno va a suceder en el momento indicado. Es tener la
esperanza de que algo pasará en el futuro. Tener una buena vida, porque si no hay vida no
hay esperanza.
familia. Cambiar mi historia porque como la he vivido es muy mala y poder mejorar para
bien. Es tener claro y estar seguro de aquello que esperamos ver. Salir y recuperar a mi
familia.
Es creer que todo puede ser mejor. Anhelar que las cosas que uno quiere sucedan rápido.
Tener fe de que algo bueno pasará y que no hay mal que por bien no venga, o como quien
dice, esperar que ocurra un milagro.
Tener fe en que las cosas fluirán de la mejor manera. Es guardar, tener la seguridad o
certeza de que algo bueno pasará. Ser paciente, constante en cualquier propósito. Tener la
certeza de que algo muy bueno va a suceder en el momento indicado. Es tener la
esperanza de que algo pasará en el futuro. Tener una buena vida, porque si no hay vida no
hay esperanza.
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